多吃洋蔥有益骨質增生. 根據報導.洋蔥比維骨力有效100倍.不論生吃.熟食皆有效哦! 以下介紹兩道簡單的做法給你. (洋蔥切碎+鮪魚片+材魚醬油)是一道簡單美食! (洋蔥切絲.以冷開水浸泡.放冰箱冷藏.隔天去水加上材魚片+素蠔油)也是一道美食! ...《看全文》

好友日安吉祥! 天氣一下子下降10幾度.有些人較為敏感.不想出門運動! 殊不知愈縮愈冷.血液循環愈差.教你在起床前.起床後不想出門運動者. 做有效的氣血循環運動! *左手拍打右臂外側;右手拍打左臂外側個100次;右手拍打右腿外側(大腿至小腿外側); ...《看全文》

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。 研究發現，煮沸後冷卻至20~ 25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減 ...《看全文》