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恆真
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篇名:
2010/04/30的日記
作者:
恆真
日期: 2010.04.30 天氣:
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今晨自創渾元站樁式.以打坐結合太極拳之站樁式。
首先從直立式開始.將全身重量往下沉.重心慢慢移至右腳.左腳全空張開左腳平行踏出一肩寬.(距離大約一個半腳掌長度).然後將重心移至雙腳底.此時雙手手心向上如打坐式捧圓至丹田處.雙手手指相疊.大拇指相觸又一個拱圓.尾閭微收虛領頂勁心內斂.此時腹內鬆淨氣騰然。
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