2008/11/25的日記-恆真│愛情公寓交友網站與聊天室

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恆真的日記本

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篇名: 2008/11/25的日記
作者: 恆真	日期: 2008.11.25　　天氣: 　心情:

3.呼吸{開始時.先用口呼出一口氣.然後用鼻子自然呼吸.以柔和.細緩.均勻.深長為好.不可用力.不要有聲音}
4.意念{要清靜.不可胡思亂想.要意守丹田.兩目內視肚臍內.但不可用力.以免精神過度緊張.又不能散慢不守}
*達到微微意守.若即若離的境界為佳(這裡我練了三年):P~o)%%-待續

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