2008/10/26的日記-恆真│愛情公寓交友網站與聊天室

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恆真的日記本

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篇名: 2008/10/26的日記
作者: 恆真	日期: 2008.10.26　　天氣: 　心情:

(止息)就是不要在意呼吸的出入.將已經調好的隨息放捨.因為息已經調得很均勻了.意念自然不動.把心安住在寂靜相
如果還有感覺到那麼一點意念.就把意念安住在某一個點上.例如:丹田或說是氣海
就這樣放鬆身心讓意念安住在丹田.放鬆才能讓氣息遍滿全身.如果不放鬆.氣息沒有辦法自然流暢~~o)%%-待續

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