2008/10/15的日記-恆真│愛情公寓交友網站與聊天室

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恆真的日記本

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篇名: 2008/10/15的日記
作者: 恆真	日期: 2008.10.15　　天氣: 　心情:

配合呼吸修數.例如.第一次呼氣時數一.吸氣時不數;
第二次呼氣時數二.吸氣時不數;第三次呼氣時數三.吸氣時不數
就這樣從一數到十*耐煩的數.可以幫我們調和氣息.專注身心
如果忘記數字了.就從頭數起*如此戰戰兢兢地用意念數息.
數到很自然地在心中用功.專注.而不會忘記數字*-*~o)%%-待續

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