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篇名: 轉[夏季養生]多吃蔬果有益健康
作者: 筑情娃娃(瘋家族)	日期: 2005.09.06　　天氣: 　心情:

★【健康知識】-- 夏季多吃水果可以養生 ..............

⊙【蓮霧】-- 解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。

⊙【草莓】-- 清熱涼血，可以美膚養顏和潤澤頭發。

⊙【芒果】-- 益胃止嘔、維生素A含量高，有益養生。

⊙【香蕉】-- 潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。

⊙【檸檬】-- 可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

⊙【柿子】-- 止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。

⊙【枇杷】-- 潤肺止咳、調節呼吸道的不適。

⊙【木瓜】-- 去濕舒筋、美白肌膚。

⊙【葡萄】-- 補血益氣、抗氧化、增進免疫力。

⊙【梨子】-- 鎮咳化痰、清解熱毒。

⊙【柚子】-- 可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。

⊙【橘子】-- 性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。

⊙【番茄】-- 預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。

⊙【鳳梨】-- 健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。

⊙【荔枝】-- 益氣補血、促進血液循環，但體質躁熱者不宜多吃。

⊙【櫻桃】-- 鐵質含量豐富，能養顏美膚。

⊙【棗子】-- 可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細嚼慢咽。

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