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若芸的日記本

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篇名: 捨去昨日的好與壞
作者: 若芸	日期: 2018.10.29　　天氣: 　心情:

捨去昨日的好與壞

今早朋友傳來這個圖片---捨去昨日的好與壞，把握今日。

看起來很容易，事實上做起來很困難。我在書上曾經看過：我們的小我，喜歡活在過去和未來，我們總是回憶或懷念過去的種種，憧憬幻想未來的種種，很少能夠真正的活在現在！

大家可能聽過：吃飯的時候好好吃飯、睡覺的時候好好睡覺。然而我們吃飯的時候，不是在滑手機、就是在看電視。睡覺的時候胡思亂想，導致失眠睡不著。
像昨晚我家大樓開住戶大會，我晚上竟然睡不著？在床上輾轉難眠，認真的想一想：好像也沒有什麼事情好擔心的，可是腦海思緒就是很雜亂吧！

修練當下的力量，我現在晚上盡量練習靜坐半小時，調整自己的呼吸，也讓思緒能夠沉靜下來。吃飯的時候專心吃飯，不要一直滑手機。

還是那句老話：現在不改變，未來=過去。
如果有什麼需要改變的習慣或心態，不要把希望放在未來，只有把握今日此時此刻，才有辦法改變一些什麼吧！

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