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篇名: 舌苔
作者: 雷火豐(漁場大亨俱樂部)	日期: 2014.11.26　　天氣: 　心情:

跑在健康檢查前面一萬步系列－別小看你的舌苔，那可是代表很多意義的
On 2014-09-15

舌苔健康
今天來講講舌苔。光是一個舌苔就可以顯示體內冷熱以及是否有濕氣的狀態，而且百分百準確，不會像健康檢查，半年前檢查沒有癌症，半年後馬上變成出來肺癌二期，多注意自己的舌苔來調整飲食以及作息，是非常有幫助的。
舌苔最主要是觀察舌苔之薄厚，潤燥，腐膩，剝落以及顏色變化
薄、厚苔：透過舌苔能見舌體為薄苔，透過舌苔不見舌體為厚苔。薄為疾病初起，厚苔為病情較重。
潤，燥苔：濕潤適度為正常，苔乾，粗糙為燥苔。苔的潤燥表示體內津液的盈虧情況，舌上水液過多，伸舌時，口水流淌者，為滑苔，為寒濕內盛的標誌（小兒多見於脾虛）
腐，膩苔：苔質疏鬆，顆粒較大，刮之如豆腐渣樣為腐苔；苔質顆粒細密為膩苔。腐苔多為食積胃腸或痰濁；膩苔因陽氣被遏阻，多見於濕濁或痰飲
剝落苔：舌面本有苔但部分剝落，標誌胃氣或胃陰受損。若舌苔驟然退去，光潔如鏡者為光剝苔，是胃陰胃氣俱損的危重現象。
＜苔色＞
白苔：表證，寒證。苔薄白而乾，舌尖紅者為燥熱，厚白苔主痰濕
黃苔：多熱證，依黃的程度辨別熱的輕重
灰黑苔：淺黑色是灰苔，深者為黑苔。苔灰黑而潤為陽虛生寒、痰濕內阻；苔色灰黑而乾為裡熱證
讓小印度舉個例子給大家參考，如果是薄白胎就表示雖是寒證，但是還不算嚴重，如果是厚黃苔就表示熱證已深，這樣各位了解了嗎？就是以後厚薄來表示嚴重程度與否，以苔色來表示是寒熱或是濕等主要的依據。
薄白苔的飲食注意事項：
可吃食物：馬鈴薯，堅果，小麥胚芽，山藥，扁豆，烏梅，葡萄，釋迦，荔枝，龍眼，柿子，溫甘蔗汁，紅棗
少吃食物：涼性食物（冷飲及水果都不宜過多），高纖食品如地瓜，燕麥片，珊瑚草，寒天，竹筍
厚白苔飲食注意事項：
可吃食物：很少．．．要避開所有有濕氣的食物，飯必須要以古法煮濾蒸來去除濕氣後才能食用，可多喝紅豆薏仁湯去除體內濕氣，青菜類盡量以綠色蔬菜為主。
少吃食物：所有水果，糯米，所有麵包，糕點，餅乾，高油高鹽高甜的食物。
黃苔飲食注意事項：
可吃食物：薏苡仁，綠豆，豆腐，瓜類，白木耳，蓮藕，荸薺，小麥草，豆芽菜，涼性或深綠色蔬菜，亞麻仁油，無糖豆漿
少吃食物：刺激性調味，燥熱性食物，堅果，香蕉，起士，綠藻，高溫烹調或製造的食物，高油和高糖分的混合體如餅乾，糕點，麵包類
灰黑苔飲食注意事項：
可吃食物：有機胚芽米，有機糙米，馬鈴薯，菠菜，青花菜，Ａ菜，空心菜，青江菜，地瓜葉，紅綠莧菜，川七，小芥菜，秋葵。
少吃食物：除了可吃食物，其他都少吃，最好禁食一段時間

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