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篇名: 擁有幸福擁抱愛
作者: 若芸	日期: 2018.09.30　　天氣: 　心情:

擁有幸福擁抱愛

我很喜歡多年前，心理師回覆我的信函，覺得他寫得很棒！其中部份的內容和粉絲們分享---

下面有一些小秘訣，提供給您作為重拾活力、重起熱情的參考：
一、讓友誼成為支撐自己向前的力量：
雖然愛情帶來生命的熱力，但友情才是滋養心靈的活水源頭，這個時候，身旁的朋友其實很希望能夠為我們做些什麼，不要輕易拒絕別人的關心，因為不希望朋友看見自己傷心落淚的模樣，反而會讓好友們以為我們不在乎友誼、不在意他們的支持。所以，請迎向朋友們溫暖的擁抱，並留在其中好好療傷、自我撫慰。

二、把陽光、運動和歡笑當作活力補給品：
習慣一個人靜靜地難過，是很「不衛生」的作法。健康心理學已經透過醫學儀器證實，每天沐浴在陽光下(不用曬到黑)、規律地運動(不用練出肌肉)，再加上笑它個幾回(不用笑到肚子痛)，我們的大腦就會持續地釋出腦內啡(一個神經傳導物質，讓人感到平靜祥和與歡愉)，也就能有效地改善低落情緒；所以，把這些事情放入行事曆中，邀請朋友一同來促進心理衛生，自助助人。

三、重新認識自己心中的最愛：
大家常說愛情是盲目的，這句話其實很有道理。談戀愛時我們總覺得對方是如此美好、萬般完美，直到衝突或關係破裂時我們才有機會用不同的角度來看對方，是不是一如當初所喜歡的美好？還是過去我們僅看到人間表象？所以，現在我們可以試著靜下來沉澱激情，弄懂自己真正喜歡的人究竟該擁有哪些特質哪些能力，然後才投入自己感情，這樣遇見Mr. Right的機會可會大增喔！

四、當下的幸福：
我們經常在追尋尚未得到的幸福時，太用力，而忘記珍惜原本就已擁有美好，譬如：女兒離家求學表示她健康順利成長、一段又一段的愛情代表著我們擁有被愛的能力(或條件)…等，或許我們可以試著轉化對一個人生活的擔憂，畢竟，獨處並不等於孤單，有太多人雖然生活在關係或群體中卻一直是寂寞孤獨的。就讓自由帶領我們體驗人生，讓所有生命的不確定轉變成一場場華麗的冒險。

祝福您，在自由中看見自我，然後擁有幸福擁抱愛。

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