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可皮
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篇名:
目前在做體重管理!
作者:
可皮
日期: 2019.08.26 天氣:
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兩個星期了...有明顯的減少了...從92-88KG
兩個星期少了四公斤..是運動加飲食控制...
少吃正餐以外的東西...和大量運動...
不能看兩星期要看一個月有沒有成績...
還要控制生活飲食....我身高171公分要體質標準要75KG
我打算在減下去...至少要減到80-78左右...要加強在加大運動量...控制吃的..不吃正餐以外的東西...
....................................................................................................
下個目標80KG
在下個目標78KG
健康減重!!!
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