防骨鬆多吃鈣適度日曬-♡ 情｡◕‿◕｡人 ♡│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,575 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1581588

♡ 情｡◕‿◕｡人 ♡ 的日記本

快速選單

廣三SOGO大門的耶誕佈置《前一篇

後一篇》維生素D不足易骨鬆

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 防骨鬆多吃鈣適度日曬
作者: ♡ 情｡◕‿◕｡人 ♡	日期: 2009.12.08　　天氣: 　心情:

防骨鬆多吃鈣適度日曬
更新日期:2009/11/26 04:09

預防骨鬆，年輕時就要補充足夠鈣質與維生素Ｄ，鈣可靠多吃乳製品，例如多喝牛奶；維生素Ｄ則可靠適度補充深海魚、蛋、柳丁汁、蔬果汁等，並適度接受日曬。
衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫表示，避免飲酒，少喝含咖啡因飲料，多吃鈣質豐富的食物，適度運動及陽光照射，可累積骨本；女性停經後，更要加強鈣質補充。
（資料來源︰骨鬆醫學會秘書長黃兆山醫師，整理︰記者王昶閔）

標籤:

瀏覽次數:474 人氣指數:17614 累積鼓勵:857

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉