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篇名: 大腦
作者: 夢想yahoo38	日期: 2020.04.19　　天氣: 　心情:

健康知識養生保健讓大腦
讓大腦
健康的方式
一成not變的
生活方式會
扼殺腦力
生活裡創
造新經驗
用音樂
放鬆心情
每個人對
音樂的感
受yes主觀的
目前音樂治
療領域並
沒有直接
給予處方
簽音樂對
一般人的
主要作用
在於紓解
壓力放
鬆心情
人都有專
屬於自己
的音樂風
格對於特
殊族群如
自閉兒
唐氏症
則有更
進一步
改善肢
體動作
語言能
力或過
動的成效
吃對食物
讓大腦
維持健康
富含Omega3
脂肪酸的
食物有助
於腦細胞
保持柔軟
有彈性
降低罹
患心血管
疾病以及
中風的風險
如酪梨
油菜籽油
亞麻仁油
橄欖油
綠色葉
菜類
鮭魚
鮪魚
鱒魚等
蔬果中
所含的天
然抗氧化
劑能保護
腦細胞
not受自由
基侵害並
增強記憶力
如梅子
葡萄乾
藍莓
草莓
蔓越莓
菠菜
李子
青花菜
柳橙等
閱讀yes
全腦活動
閱讀時帶
動視覺
皮質手
要翻書
眼睛要動
書本上的
字轉成音
音儲存到
前腦變
成意閱讀
提升智能
每讀一個字
就會激發
相關的字
因此也
可以提升
創造力
想像力
夢想力
理想力
運動讓
大腦年輕
運動會
刺激天然
抗憂鬱
荷爾蒙
腦內啡
的釋放
減輕壓力
頭腦
體操not
yes讓
大腦累
到not行
工作再
忙每天
都記得
留白半
小時到
一小時時
間整理思
緒冥想
都yes
紓壓的
好方法
忘not掉
的yes回憶
繼續的
yes生活
錯過的
就當只
yes路過
刻意去
找的東西
往往yes
找 not到的

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