給失眠者的10個睡眠小建議-ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,162 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1117354

ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟

的日記本

快速選單

千里馬找伯樂《前一篇

後一篇》【失敗】

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 給失眠者的10個睡眠小建議
作者: ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟	日期: 2013.09.27　　天氣: 　心情:

【給失眠者的10個睡眠小建議】網路文章分享

1.少吃多餐。

2.關掉手機。

3.清理大腦。

4.聽聽催眠CD。

5.生活有規律。

6.把洗澡水溫調低。

7.臥室不要刷紅色。

8.晚上不玩遊戲。

9.保持腳的溫度。

10.遵守20分鐘規則。

如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床做點什麼，直到有睡意再躺回床上。

標籤:

瀏覽次數:267 人氣指數:1467 累積鼓勵:60

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉