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篇名: 三日減肥法
作者: *薔薇*	日期: 2011.08.29　　天氣: 　心情:

第一天早餐:
1.咖啡或茶
2.烤土司ㄧ片
3.二匙花生醬
4.葡萄柚半顆
    午餐:
1.咖啡、鮪魚半杯(120cc)about
    晚餐:
1.咖啡或茶
2.紅葡萄1杯
3.肉2片
4.頻果1個
5.四季豆1杯
6.香草冰淇淋1杯
第二天早餐:
咖啡、烤土司一片、水煮蛋依個、香蕉半根
    午餐:
優格一罐、蘇打餅乾三片
    晚餐:
咖啡、紅葡萄半杯、香蕉半根、熱狗依根
綠花菜1杯、香草冰淇淋半杯
第三天早餐:咖啡頻果1個蘇打餅乾兩片
    午餐:
咖啡烤土司ㄧ片水煮蛋依個
    晚餐:
咖啡水煮鮪魚1杯紅葡萄1杯香蕉半根
哈密瓜或香瓜1杯香草冰淇淋1杯

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