說到減肥, 在10年以前,很少想到要減肥這檔事
直到因為我的退化性關節炎去看醫生,醫生告訴我為ㄌ預防退化性關節炎持續惡化, 最好不要讓體重一直增加, 最好能減輕體重,這才開始真正的認真看待減肥這件事
因為年齡增長,新陳代謝慢,又不愛運動,所以近幾年體重直線上升,又加上醫生的警告,所以下定決心要向減肥之路邁進
看了很多的報導因為不當減肥而產生危險,不敢隨便採用,所以就上中醫診所找中醫師用針灸加上埋線跟推脂來幫助我減肥,然後再加上控制飲食計算卡路里來進行減肥,經過大約一年的時間, 體重居然減掉快10公斤, 雖然有點慢, 但沒有副作用,又不會傷身體, 我覺得非常好
結束減肥療程後, 我又在飲食上做控制 , 少油,少肉,少吃油炸物,不碰含有反式脂肪的食物,每天喝1500CC的蔬果汁,少許堅果零食,喝些堅果奶,吃自己動手做的雜糧饅頭......因為這樣的飲食,使我的排便順暢,囤積在體內的毒素排出體外,減肥完至今2年多居然沒有復胖, 雖然還是缺乏運動,但反而精神更好了,困擾多年的過敏鼻炎也好ㄌ80%,真的想不到因為減肥,而實行的飲食控制,讓我的身體比以前更好
所以我覺得只要採用安全健康的方法,並且持之以恆,減肥並不難,
希望大家都能減肥成功
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