2009/06/10的日記-鬼靈精ㄉ傻丫頭│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,541,994 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1974331

鬼靈精ㄉ傻丫頭的日記本

快速選單

2009/06/08的日記《前一篇

後一篇》 2009/06/12的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2009/06/10的日記
作者: 鬼靈精ㄉ傻丫頭	日期: 2009.06.10　　天氣: 　心情:

運用音樂與聲音於冥想中

有許多教授冥想的老師都會推薦將音樂使用於冥想中。事實顯示音樂能幫助達到規律的波動、伴隨著時間的行進，讓它成為冥想時的最佳媒介。漢恩(Hanh，1993)表示：「…能坐下，讓音樂伴著呼吸是很有益的。」當然，音樂最好避免有歌詞。雖然專注呼吸是典型的冥想方式，不過仍有許多其他的事物也可以是您專注的對象。聖路得(St. Ruth，1998)表示：「聲音是一種很好的選擇。即使在一個非常安靜的地方，像鳥聲、風聲…流水聲等都能聽到。」因此，利用音樂與自然音聲就成為呼吸外的另種冥想選擇。

標籤:

瀏覽次數:14 人氣指數:994 累積鼓勵:49

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉