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篇名: 衰弱的6大危險訊號
作者: 旺旺	日期: 2021.07.27　　天氣: 　心情:

一般民眾可以利用衰弱的6大危險訊號來檢視，這些危險訊號都反映出可能有衰弱的跡象。

1. 體重莫名減輕、胃口不好，這和營養有關
2. 覺得很累、提不起精神
3. 走路變慢、容易跌倒
4. 出門次數減少，且活動量變少
5. 記憶力差、心情差
6. 生活自理能力變差，需他人幫助

3招自我測試只要出現1項就該留意

1. 跟一年前相比，自己體重是否莫名其妙地減輕3公斤以上？
2. 找張固定的椅子，在不用手支撐的狀況下，是否可以起立坐下一共重覆5次？如果無法達成，代表下肢的肌力較差。
3. 在情緒方面，是否對任何事物都提不起勁？

以上情形，只要出現其中1項為「衰弱前期」，出現2項為「衰弱」

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