ㄅ)上網看信寄信
ㄆ)帶阿扁御賜[:%%]米克斯貓到童話世界散步
7/16日事件記錄
走了2步，稱讚國王的新衣好美麗，獲贈普通飼料2包[:%%]
走了4步，在睡美人的城堡裡得到充分的休息，寵物體力恢復1點
走了2步，騎著白馬好威風，結果搞錯方向，退後1格
走了6步，吃到白雪公主的毒蘋果，寵物生命指數減少1點
走了1步，喝了愛麗絲夢遊仙境的縮小藥水，影響寵物健康，寵物體力減少3點
走了1步，保送竹林公主回月亮，得到月球特產典雅檯燈+20[:D]
7月16日散步結果明細
生命指數;寵愛指數;體力指數;寵物飼料;i-Part點數;特殊傢俱
-1.........0..........-2........+2........0.............+1
哪些鄰居也在散步？(最多顯示10位)
寶貝魚 (30,台北市);＊【幸福的終點】孟姑娘＊(21,台北縣);愛玩髮@筱楓(20,台中市)↘頭號情敵♥心累了の小豬(91,高雄縣);KDI~HSUAM (20,南投縣)紅燈該不該停下來?(27,桃園縣);~毛ㄟ~! (17,高雄縣);小昕(28,台中市);★﹏星空﹏☆(15,桃園縣)
ㄇ)看完日本黑白片VCD~醜聞/編劇;剪接;導演:黑澤明在[羅生門]的空前成功後立即開拍的影片，故事根據俄國文豪『杜斯妥也夫斯基』的同名原著改編而成/'50年上映/故事大剛:專門發掘花邊醜聞的新聞記者被1個無能而又品質惡劣的辯護律師彈劾，和委託這名律師對損壞名譽案件做辯護的年輕優秀畫家(三船敏郎)為中心展開。但律師背叛了畫家，給被告收買，最後他在法庭上坦白了自已被收買…。以此律師擁有的病情女兒心態做深切有力的描寫,人間至情品,而日本權威影評人佐藤忠男也認為本片是黑澤明作品中『運氣最不好、並被淹沒在嚴厲批評下、但卻充滿著崇高的精神美的傑作…結尾時的畫面之美,不低於讀完杜斯妥也夫斯基的小說時的感動.畫家因為1次偶然的機會結識了流行歌手山口淑子(李香蘭),卻被娛樂雜誌的「狗仔隊」偷拍照片,生安白造他們有路,令他震怒不已,決定狀告雜誌社.可是,他請來的律師(志村喬)卻被對方收買,結果..和黑澤明往後的電影如[羅生門]或[天國與地獄]等相比,此片的確有所不及.劇本以對白為主,編導的訊息大多都是靠戲中人物的口講出,不及他往後作品融情入景的表達手法高明.不過電影的娛樂性仍然偏高,鏡頭的運用靈巧生動,剪接也很流暢,全片劇情簡單直接,順利做到一氣呵成.黑澤明編寫的這個劇本頗為偏激,雜誌社的老闆鼓勵亂造新聞博取銷量,後來又賄賂對方律師,行為卑鄙無倫到極點,由頭到尾都是毫無人格的人渣(諷刺的是,50多年後的今天,仍然存在這類傳媒敗類,狗仔隊的行為更是變本加厲);相對來說,三船敏郎人格高尚,面對裸女也目不斜視.正反雙方的表面型像非常鮮明,甚至是典型得有點過份,欠缺了所謂的灰色地帶和黑澤明電影一貫的復雜人性刻劃.有1點非常特別的是,片中寫得最出色的,並非三船敏郎的畫家角色,也不是山口淑子和反派的雜誌社老闆,而是三船的代表律師.這個人物身世卑微,出場時主動出擊的自薦行動已收先聲奪人之效,令到觀眾印像深刻,後來他的身世逐步帶出,他的家有1個患肺結核病女兒(桂木洋子),他的辦公室霉得像乞丐的房子.編導一直都以很深的著墨描寫塑造這個人物,要他在金錢和道德上作出掙扎:相比之下,我們對於三船敏郎和山口淑子的認識都很表面,對於這兩個人物的所作所為都是一知半解,連他們到了後來是否真的產生感情也一無所知.嚴格來說,律師才是本片的關鍵人物,他的戲份雖然不比三船多,但論重要性,卻比三船吃重,也更像主角.這種主次角色的錯配,是在黑澤明電影中所少見,也不敢斷言是1個失誤還 是編導的原意.但從黑澤明在此片激進的表現看來,他可能真的因為火起而亂了.事實上,黑澤明一向也對傳媒好感不大,在生時也少有接受雜誌訪問.正如前述,三船敏郎在戲中的發揮機會不算太多,演出亦不及志村喬和他的女兒(桂木洋子)突出.說到山口淑子,她在此片應該可以說是1個花瓶,戲份和發揮比起三船更不如.有趣的是,黑澤明和男演員三船敏郎及志村喬等合作無間,但很少多次起用同一女演員為主角,除了在[我對青春無悔]和[白痴]兩次起用原節子外,往後的如山口淑子,[羅生門]的京町子、[七俠四義]的津島惠子或[武士勤王記]的上原美佐等,都是曇花一現,並無再次在黑澤明電影擔當女主角.題外話1則,本片男女主角三船和山口兩人和中國都很有淵源.三船敏郎在中國山東的青島出生長大,2戰時才回到日本;山口淑子亦在滿州地區出生,曾化名李香蘭在中國拍片和唱歌,後來因為避難才回到日本.本片並非黑澤明最佳作品,但大師始終是大師,無論是任何劇本,落在他的手上,終究有一定的可觀性.[醜聞]比起普通的電影,的確高出一致
ㄈ)6時睡[I-)],睏到14時許自然醒
ㄉ)上網看信寄信
ㄊ)1630離院出走開車至病院值班,車停徐州路
ㄋ)下午餐[:-]~邊開車邊吃餅乾+飲料
ㄌ)晚上1700~2100大廳服務台代皮膚部曾S值班,和人事室蔡R共值任副手
ㄍ)曾S本來是找秘書室徐R代值,他再跟我換班.蔡R也是代社工社尤S
ㄎ)暗頓[:-]~泡統一肉燥米粉2包
ㄏ)蘋果日報女記者報紙訪問偶內文~..忠心的職員為恢復台大名聲而努力。1名基層劉姓員工[:#]，昨在1樓服務台擺了1桌的布偶，把收藏的5百多個娃娃免費送給就醫的病家。
他有感而發地說:「希望讓民眾感到台大是個溫馨的地方，多少挽救台大形象」
ㄐ)今晚又帶了1大袋玩偶讓民眾索取,免費大相送每人限1個,比較好的Hello Kitty貓很快就被人拿走,剩下些比較髒的就乏人問津[:|]
ㄑ)蔡R娶個越南新娘也已經好些年,生了個男孩約5歲,他老婆似乎非常不好,讓他十分後悔[:((],想要離婚他老婆卻不同意,我們很多同事都覺得他之前太寵愛老婆啦!所以至今讓他老婆驕縱索求無度,他老婆賺的薪水自己花每個月還要像他拿近$2萬
ㄒ)值完班後先把剩餘東西拿回科部辦公室,21時許隨即返家
ㄓ)好不容易[:6]把5個木櫃箱搬到套房,也堆了5層很高
ㄔ)上網看信寄信
A.台大安排駙馬義診 醫界不以為然 民眾反感：看到就生氣【黃靜宜、劉昌松/蘋果日報】
「流氓教授」林建隆前晚說:陳水扁贊成其提議，讓趙建銘義診贖罪。
台大醫院骨科部主任江清泉昨證實，台大和趙建銘都有此意，但細節還未規劃。不過，交保中的趙建銘根本不能擅離民生住所，義診有困難；長期義診深耕的醫界人士也認為，義診應長期投入，短期只給人作秀之感。
解套計劃/趙建銘義診之舉民眾的看法反感多於認同，《蘋果》昨對372名民眾完成語音民調，
68.8％的民眾都說「看到他（趙）就生氣」，不會去讓他義診，45.4％的受訪者還要他好好認罪去服刑。
趙建銘讓台大最近灰頭土臉、士氣低落。院長林芳郁昨晚發給全院員工1封信指出，
「趙醫師涉及的各種弊案…，我們對他的這種行為，也深惡痛絕」，但台大也要「深切地自我反省」。
信末強調，對同仁、學生不可輕言「放棄」。
柯文哲勸安分守己/事實上台大確實沒有放棄趙建銘，前天高層討論他停職後的權利義務時，竟仍想破頭幫趙解套。台大醫院發言人林鶴雄表示，當天有人提議讓趙建銘多做研究、多讀書；義診一事怕外界有負面解讀，未拍板定案。但江清泉說，趙建銘自己也有這個想法。並說屆時不會僅趙1人去義診，應會組團前往，不排除到偏遠地區。台大骨科同事則多不以為然。
1名骨科醫師說:義診應該是長期、出自內心的行為，突然這樣做，易給人負面的感覺。
台大外科加護病房主任柯文哲也認為，義診哪是說去就去的，趙還是安分守己地當個醫師就好。
趙建銘恩師、台大骨科部名譽教授韓毅雄則說:義診本身是好事，但趙現在做什麼都會招來負面批評。
台北地方法院法官昨則表示，趙建銘的生活重心必須在民生住所，不能擅自到外縣市義診；趙建銘須向法官陳報義診行程，獲法官同意才可義診，若違反法官限制住居的裁定，極可能被法官撤銷當初的1千萬元交保，而改為羈押，屆時趙就必須再回牢裡。
員工贈布偶挽形象/衛生署醫事處長薛瑞元也表示，趙建銘想要到台大以外地區義診，須取得台大同意，並向當地衛生局報備。台大急著替趙解套，卻有忠心的職員為恢復台大名聲而努力。1名基層劉姓員工，昨在1樓服務台擺了1桌的布偶，把收藏的5百多個娃娃免費送給就醫的病家。
他有感而發地說:「希望讓民眾感到台大是個溫馨的地方，多少挽救台大形象」。
趙建銘義診困難表/
資料來源：台北地方法院、衛生署醫事處長薛瑞元
法律規定/
●目前被限制活動，生活重心僅限民生住所，不能擅自到外縣巿
●若要到外地義診，須向法官陳報、並獲核可
●若違法擅自到外地義診，恐再度遭羈押
醫療程序/
●取得台大醫院同意書
●向義診當地衛生局報備
B.加油 最大獎48萬元油票 降價促銷 刺激辦卡 每公升至多省5元【王玉樹/蘋果日報】
油價高漲，為搶客源各加油站再掀新1波促銷戰火。擁有125個加油站的統一精工，即日起打出對發票送加油券，加油發票對中當月發票開獎號碼，最高可獲48萬元油票、相當10年加油免錢。全國加油站則與富邦銀行推出新加油卡，除與捷運悠遊卡結合外，下個月起持卡加油每公升降5元，50公升油箱、1個月加滿4次，可省1千元。
優惠多多/光今年汽油每公升已大漲4元，加油站趁機降價促銷，民眾可搶便宜。全國加油站下月推出第1張感應式多功能加油卡「A－POWER卡」，結合加油降價、捷運悠遊卡、中興嘟嘟房免費停車2小時等功能，並且打出「全民省油543」活動，8月份起連續3個月，每公升汽油分別降價5、4、3元。
統一精工加油站行銷經理樓仲舟說:為鞏固會員，擬在9月推出「加油20公升送1公升」，等於每公升降1.4元；目前則已主打「對獎送10年免費加油」，7、8月上門加油者，發票號碼如與當期統一發票中獎號碼相同，對中3碼送1百元加油券，4碼送3百元，8碼相同送48萬元。
中油擬推積點抵價/台塑台亞加油站現行「級距式降油價」，下月起將簡化級距，加滿700元、每公升就降2元，各站會依競爭程度再加碼；台亞北縣與台南縣市共20站。另主打「快樂星期3」，當天每公升降價3元。西歐加油站則是加滿40公升、每公升降2元。中油擬在鄰近全國加油站據點的100站以「VIP貴賓卡」積點加倍送迎戰，可能加5到10倍積點；如加5倍抵油價，換算每公升可降0.8元。
學者：辦卡最划算/
開車族黎小卉說：「直接降價較吸引我，要再辦卡會嫌麻煩。」
中興大學行銷系教授李皇照分析，統一精工最高送48萬元油票看來驚人，但中獎機率其實很低，
「高油價時代來臨，辦加油卡最划算，但要選擇密集度高、常辦促銷的加油站。」
各加油站促銷一覽表/
資料來源：以下各加油站
◎統一精工加油站
即日~8∕31˙7、8月份加油發票與統一發票中獎號碼相同送油票，中3碼送100元、中8碼即送48萬元(相當10年免費加油)
9∕1起(規劃方案)˙加滿汽油20公升送1公升
◎全國加油站8∕1~31˙加油卡會員降5元
◎中油加油站8月中(規劃方案)˙「VIP積點加倍送」，視地區加5到10倍送(現每元1點，5000點抵25元油費)
◎西歐加油站延長到9月底˙加油滿40公升以上、降2元
◎台亞加油站8∕1起˙更新「級距式加油降價」活動，加油700元以上降2元˙「快樂星期3」，北縣與台南共20站每周3降價3元
◎台灣優力加油站即日~8月底˙台南推「989賺優惠券」，加油送6張優惠券，每次降2.5元
C.古宅驚見上百隻黃金蝙蝠 數量減少 雲林誠正國小大力保育【蕭博仁/蘋果日報】
雲林北港鎮、水林鄉目前正值俗稱「黃金蝙蝠」的台灣特有種金黃鼠耳蝠繁殖期，每天黃昏後即見牠們漫天飛舞覓食。但近年因環境改變數量減少，水林鄉誠正國小師生大力從事黃金蝙蝠生態研究和保育，打造出1頁蝙蝠傳奇。
校長吳逢書驕傲地說：「誠正國小已是蝙蝠最溫暖的家。」
五到七月是繁殖期/目前發現黃金蝙蝠聚集最多的地方，為水林鄉海埔村海埔寮的許姓古宅，其房簷樑柱上，有上百隻蝙蝠。另外，該鄉誠正國小校園的人工蝙蝠屋，也是重要觀察點。
誠正國小自然老師張恆嘉說:據訪查紀錄，70年前北港溪下游民眾便將這種棲息在芭樂及龍眼樹葉上的金黃鼠耳蝠，稱為「倒吊蓮」、「倒吊鈴」或「倒吊龍」；後來在許姓古宅曾發現上千隻，黃金蝙蝠之名才不脛而走。張恆嘉說：「通體金黃、外型討喜的黃金蝙蝠，每年清明節前後，在水林、北港等地現蹤影，5~7月是繁殖期，也是觀察最佳時機，直到中秋節後才逐漸離開。」
今年只發現400隻/張恆嘉強調，近年來雲嘉南等地因環境改變及人類濫用殺蟲劑，嚴重破壞蝙蝠生存空間，今年北港、水林地區總數只發現約400隻，保育工作亟待重視。僅百餘名師生的誠正國小，為保育在牆上掛著師生設計的蝙蝠屋。校方常舉辦蝙蝠夏令營，培育出逾50名保育小天使，去年參加科博館蝙蝠屋設計比賽，幾乎包辦所有獎項。
金黃鼠耳蝠小檔案/
俗稱：黃金蝙蝠
體態：呈金黃色，重約15g、長6cm，翼長約32cm
特色：台灣特有亞種，耳殼橢圓形，僅拇指有爪、夜行
習性：每年9、10月遷移他處，翌年3月又回到原處棲息，以昆蟲為主食
繁殖：5~7月為繁殖期，1胎1仔
資料來源：台灣永續聯盟
D.手排車考照 明年擬取消【李姿慧/蘋果日報】
交通部規劃明年起取消小客車手排車考照，目前雖有4~5成民眾考駕照時選擇考手排車，但公路總局明年擬取消手排考照制度，並同意未來考自排駕照也可開手排車。現制規定，手排車駕照可駕駛自排車，但自排車駕照則只能開自排車，因此即使台灣小客車市場99%是自排車，仍有4~5成民眾報名考手排駕照。
台北文山駕訓班主任李山林說:市面很多車都是手自排2用，「即使學自排也會開」，但法規卻未跟上時代趨勢，讓很多民眾為開手自排車只好去學手排，「問題是手排駕訓車很難買得到，政府應重新檢討考照制度，不能對舊規視而不見。」
駕照將不分手排自排/公路總局官員回應，近日將重新檢討，目前規劃擬於明年取消手排車考照，民眾只要擁有駕照並有半年以上自排車駕駛經驗、熟練度夠，即可以開手排車，未來駕照也不會再分手排和自排。台北市汽車代理商業同業公會理事長鄭進田贊成新制，
他說:除跑車外，新生產和進口轎車幾乎無手排車，「台灣常塞車，手排換擋不便，自排車也已是主流，因此取消手排考照對市場並無影響。」
取消手排車考照 變革規劃/
上路時程：明年
新規定規劃：取消手排考照，考自排車者可開手排車
配套：持自排車駕照及自排車駕駛經驗滿半年，可開手排車
現行規定：考照分手排和自排，持手排駕照可開手排、自排車，持自排駕照則不得開手排車
資料來源：交通部、公路總局
E.漂鳥限齡 勞委會挨轟 退費刁難 消保官「看不下去」【鄭智仁/蘋果日報】
農委會喊出「漂鳥」運動口號，鼓勵年輕人返鄉體驗及從事農業，但近來引發眾多爭議。即將開跑的漂鳥營隊退費規定違反《國內旅行應記載及不得記載事項》，連行政院消保會都看不下去；而只准35歲以下民眾報名的規定，更遭批公然違反修訂中的「就業歧視」規定。
毫無章法/農委會主委蘇嘉全視為重大政策的「漂鳥」(農委會的漂鳥計畫即號召年輕人走進農村築農夫夢。)運動共分3階段，「漂鳥營」先讓年輕人參加農業體驗營，有興趣者再接受各農改場技術輔導；若有心創業，農委會則提供低利貸款及農業資材補助。「體驗營」將於8/1日開跑，將有42梯次營隊。
規避規範不負責/漂鳥營由中華林學會承辦，
活動網頁卻明載「本營隊為政府補助，不等同一般旅行社代辦行程」。
消費者文教基金會董事長李鳳翱批評：「旅行業是特許行業，包括專業領隊及行程規劃都要有專業要求；營隊參加人次高達千人，1句話就想規避相關規範，很不負責任」。
更糟糕的是退費規定，報名辦法明定，若參加者因故不能參加，只能在3天前取消，並扣3成手續費；2天內取消就不得要求退費；但依《國內旅行應記載及不得記載事項》規定，不僅在2天前可取消，連前1天取消都還可以退5成費用。
消保會得知農委會及承接單位做法後也批「這就是州官可放火，百姓不能點燈」。
報到逾時不退費/1位民眾表示，漂鳥營集合地點幾乎都選在各地農改場，而非火車站等地點，不容易找；報名辦法卻明定，報到逾時不得要求退費，不合情理。另外，漂鳥運動只限18~35歲青年參加。有讀者向《蘋果》投訴，此活動不該歧視中年人，因農委會請來的代言人都超過35歲，
「莫非營隊只是找學生充場面的大拜拜？更何況，勞委會將要求企業徵人時不得有年齡歧視，農委會等於是公然違法。」
農委會表示，35歲以上有心投入農業生產者，將另開設「菁英計畫」，直接給農業技術輔導，細節尚待公布。
F.夏季流汗 皮膚炎遽增 九成病童惡化 手彎腳彎又紅又癢【甯瑋瑜/蘋果日報】
很多人以為異位性皮膚炎在乾冷的冬天才會發作，但台大醫院調查發現，逾九成病童天熱及出汗時，症狀就會惡化。
皮膚科醫師說:近來「濕熱型異位性皮膚炎」患者大增，異位性皮膚炎患者發汗、汗水留在皮膚，易造成病情惡化，手彎、腳彎、脖子處又紅又癢。
台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜說:最近即接獲1名12歲男童，因與家人到花蓮海洋公園玩，每天都是一身臭汗，又未即時沖洗身體、更換衣物，結果一回台北就跑醫院；另1名有異位性皮膚炎20多年病史的30幾歲男性，最近也因天熱惡化，癢得睡不著，連頭皮也是紅紅1片。
這兩名個案在吃了止癢抗組織胺及強效類固醇後，又癢又痛的不適感才得以消失。
盡量穿透氣衣物/
朱家瑜說:很多人以為異位性皮膚炎是在乾冷的冬天發作，但台灣濕熱的夏季也是好發時節，因為汗水會刺激皮膚。
據台大醫院今年對異位性皮膚炎的病人所做調查，超過9成小病號表示，每當高溫、流汗，症狀就會惡化。
高雄長庚醫院皮膚科主治醫師王振宇說:潮濕是發病的重要因子，該院專科醫師對高雄縣與澎湖縣14所學校、共7千5百多名國小學童進行篩檢發現，氣候較為潮濕的澎湖縣，學童異位性皮膚炎盛行率(4.32%)高於高雄縣(1.62%)。
朱家瑜呼籲，異位性皮膚炎患者除遵照醫囑用藥，夏日盡可能選擇吸汗、透氣衣物。王振宇提醒，若孩子開始感到不適，可以濕毛巾敷在患部上，避免孩子搔抓，造成皮膚破皮、感染。
異位性皮膚炎患者夏日保養之道/
◎穿著寬鬆透氣、吸汗效果佳的棉質衣物，盡可能在流汗後隨時更換
◎避免太陽直曬造成皮膚發熱，盡量選擇有空調或通風的交通工具
◎大量流汗後，以清水清洗身體，或以濕毛巾擦拭，洗澡後適度塗抹清爽型乳液
◎辛辣、油膩等刺激性食物易使全身冒汗，最好少吃
◎若皮膚出現不適，可以濕毛巾放在患部，舒緩不適
◎遵照醫囑用藥
資料來源：朱家瑜醫師、王振宇醫師
G.脊膜囊腫作怪 經痛8年【周昭平/蘋果日報】
高雄1名25歲未婚女子，17歲開始每次月經來時就會下背痠痛，有時還痛到下肢，多年來看過婦產科、腎臟科和骨科都查不出病因，一直以為是經痛。
誤以為是子宮肌瘤/日前痛到下肢無力並且無法行走，再次就醫詳細檢查，才發現胸椎及腰椎處長了顆脊膜囊腫，每逢經期就壓迫到神經，開刀切除後才解決多年困擾。阮綜合醫院神經外科主治醫師杜繼誠昨表示，女子是在第12節胸椎及第2節腰椎間的硬膜外，有顆長8cm的囊腫，多年來每逢壓力大、身體狀況出現變化時，特別是月經來的前兩天開始，囊腫就會壓迫到脊髓神經，下背、下肢就會痠痛，並持續到整個經期，患者原以為是子宮肌瘤，但檢查沒發現異狀，多年來就一直以為是經痛。
壓迫脊髓神經恐癱/
杜繼誠說:患者罹患的是相當罕見的先天性脊膜囊腫，會因腫瘤壓迫神經導致神經根痛、運動功能障礙、肢體疲倦乏力，像這名患者還會因用力解便，致疼痛更加劇烈，幸好及時開刀切除，否則若腰部不慎遭外力撞擊，腫瘤壓迫到脊髓神經，就可能會四肢癱瘓、大小便失禁，後果不堪設想。
高雄醫學大學附設醫院神經外科醫師李昆興說:脊髓腫瘤多是良性的，以神經梢瘤較常見，脊膜囊腫則好發在女性身上，依腫瘤位置不同有不同症狀，必要時開刀切除大都沒有大礙。
先天性脊膜囊腫小檔案/
發生率：屬脊髓腫瘤的1種，年發生率約百萬分之3
病因：不明，但多為良性腫瘤
症狀：因腫瘤壓迫神經導致神經根痛、運動功能障礙、肢體疲倦乏力；咳嗽、打噴嚏及用力解便時疼痛加劇
治療：手術切除
資料來源：杜繼誠醫師、李昆興醫師
H.世足後遺症 失眠憂鬱【沈能元/蘋果日報】
世界盃足球賽雖已落幕，但不少民眾之前因熬夜看球賽，「時差」調不過來，精神科醫師發現，近3、4天來，門診中因看球引發睡眠障礙後遺症的患者大增；還有人因睡不好，竟出現憂鬱症。
急性時差改變所致/新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，這幾天，已接獲3、4名因看球致睡眠障礙的患者，其中1名20多歲男子於賽事期間，每天都熬夜看比賽，都到清晨4、5時才上床睡覺，球賽結束後，也每天在床上輾轉到清晨4、5時還無法入眠，白天工作精神不好，加上最近工作壓力大，竟出現易怒、焦躁及憂鬱等輕微憂鬱症情形，開給短效安眠藥及抗憂鬱劑治療，配合生活作息調整，失眠狀況才漸漸改善。
台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任蔡志孟則說:這類睡眠障礙屬急性時差改變所引起，和長途飛行後，到達國外多有1、兩天無法安穩入睡情形相同。
楊聰財說:這種情況可在醫師診治下，適度以短效安眠藥、配合調整生活作息，約5~7天即可恢復正常，民眾不需太焦慮。但他也提醒，若出現睡眠障礙又合併焦慮或憂鬱症狀時，應與醫師進行諮商，以避免憂鬱、焦慮情況惡化。
改善睡眠障礙建議/
◎白天若出現精神不佳時，補眠最好在20~30分鐘、不可睡太久，避免晚上睡不著
◎白天可利用空閒時多運動、散步消耗體力，使夜晚可早點上床休息
◎可經醫師評估、處方下，適度藉助短效安眠藥，配合調整生活作息，約5~7天即可恢復正常
◎睡覺時將房間光線調暗、保持安靜，把冷氣溫度調到適中
資料來源：楊聰財醫師、蔡志孟醫師 |
住戶編號:765863
檢舉原因
心情: 
