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篇名: 減肥靠毅力
作者: KTV學院☞小羽~*	日期: 2008.12.17　　天氣: 　心情:

從九月以來我就打定減肥的主意
我不用過於激烈的方式減肥
因為那會有"溜溜球效應"
也就是一但正常吃就會很快復胖

現在的我能少吃就少吃
能多動就多動
偶爾想吃大餐還是會吃
但是隔天一定吃少這樣才不會吃太多而變胖
羅馬不是一天造成的
一個晚上吃好一點不會胖到哪去
過於壓抑慾望真的會焦躁
可怕的還會有暴走的情況

記得我以前在台北大四時最胖 65kg = =
後來靠著少吃多動
那時候早餐都吃拔樂中餐小7飯團    晚餐優若乳+水果
            偶爾會換吃全麥土司

晚上會去操場跑個幾圈
後來靠這樣我瘦到55kg

畢業後出社會體重一直就維持不超過55kg
對我來說只要胖超過5kg不減之後要減就很辛苦<br />
前年在台北體重又降到50左右

從去年底回高雄吃家裡開始又變胖到56
家裡體重機壞了所以我一直都沒去量
現在從九月買了體重機也開始有在運動騎健身車降到了52kg
偶爾跳舞不算因為會喝酒有熱量= =
不過半個月前我打了肚臍環害我不能運動QQ
所以現在我只能少吃了嗚嗚
目標48kg吧

其實我很病態哈哈喜歡打洞   減肥
至於多久減到48kg 我想也要我肚臍不痛才可能大量運動

再給自己約3個月吧
加油~我很有毅力的

只要我想要的沒做不到的

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12/17

早餐：起司沙拉三明治一估+黑咖啡<br />

午餐：牛肉飯

晚餐：土虱湯+幾口麵線

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