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篇名: 周末高屏PM2.5偏高　5妙招
作者: 深情男子海角七號	日期: 2016.03.06　　天氣: 　心情:

周末高屏PM2.5偏高　5妙招來防護
優活健康網優活健康網 – 2016年3月5日下午7:54..
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..周末高屏PM2.5偏高　5妙招來防護
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周末高屏PM2.5偏高　5妙招來防護

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）周末太陽露臉出遊好天氣，但國民健康署表示，高屏地區受大氣擴散不佳影響，有細懸浮微粒濃度偏高現象，提醒民眾空氣品質為即時監測的動態資料，可隨時注意行政院環保署空氣品質監測網訊息，並作好五項自我防護措施。

PM2.5超標敏感性族群減少外出

國民健康署提醒，民眾若有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等，應減少體力消耗，另敏感性族群如有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。國民健康署也特別提醒民眾若要出門，記得戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒PM2.5之暴露。

5招空污自我保護措施

1）建議外出可戴口罩。
2）應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3）由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
4）建議適當關閉窗戶。
5）生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。

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