明日のことさえ　わかりはしない 他にいいやつ
見つけなと言う しあわせに　ああ　なれなくたって
ついてゆきます　ねえあなた
明日の苦労が　見えたって ついてゆく

無駄にするなよ　二度ない青春を 浮草ぐらしと　
ふと目が笑うしあわせに　ああ　なれなくたって
そっと咲きます　ねえあなた
そばにあなたが　いればいい いればいい

肩にすがれば　よせよと照れる そんなあなたの　
横顔が好き  しあわせに　ああ　なれなくたって
ついてゆきます　ねえ あなた
あなたのために　生きたいの 生きてゆく

『失落與分離』

『失落與分離』是人生的創痛，過世的人已經走了，可是留下來的親人，要如何承擔死別的痛苦？要如何在痛苦掙扎中站立起來？重新面對生存的勇氣和生活得力量。我們藉由悲傷來哀悼失落，宣告分離，並且將所失落的在內心重新定位，方能繼續人生。

「失落與悲傷」…是人生一門重要的功課；每一個人都有脆弱面，哀悼是必須的。在經歷這些情緒的途中，常常可以感受到一股想逃離、想掩蓋的衝動，如果一切不發生是多麼美好的事，如果事情能重來又會不會更好；這樣的衝突就在心理反覆出現。有人說：『時間會醫治一切傷痛』，你認為呢？如何將『悲傷』和『治癒』連在一起，向悲傷說：『再見！』『悲傷』是一件最容易被誤解和忽略的成長過程。如何為悲傷找到出口，接觸悲傷是不容易的，因為那種痛只有走過的人才知道。所以我們更需要柔軟的心，以及不斷的內在對話來對待它。

※  所以在悲傷中，我們不用以下的話來安慰自己：

1.別難過了！2.別再哭了！3.要堅強、要勇敢！4.時間久了就沒事了！

5.人生就是這樣，有失有得，以後會更好。6.忙一忙就可以忘記痛苦。

7.失去親人的自己怎麼可以過得很好。

※我們可以用來支持照顧自己的話有：

  1.辛苦了！2.難過是自然的。3.我的悲傷是重要，可以和它共處4.有時也許哭出來會好一點。5.我很想念他也很懷念他。6.雖然他離開我有被遺棄的感覺但是他還是在我的心中。7.這是一個困難的時刻，可以給自己多一些時間。8.我現在的心情是…

※什麼時候會覺得自己走過悲傷？

    每一個人面對悲傷都有不同的經驗與歷程，所以悲傷走過的體會也需要給自己時間慢慢整理，當悲傷情緒的體會愈清楚時，漸漸也能瞭解自己面對悲傷的模式。如果我們增加經驗悲傷的力量，讓阻礙悲傷的模式有些改變，面對悲傷時便有不同的體會，更進一步或許也會有新的領悟與新的覺察。