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錯過是一種更高境界的美麗的日記本

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篇名: 失落與分離
作者: 錯過是一種更高境界的美麗	日期: 2012.05.25　　天氣: 　心情:

浮草ぐらし             唱：佚   名
詞：吉岡治          曲：市川昭介
明日のことさえ　わかりはしない他にいいやつ
見つけなと言うしあわせに　ああ　なれなくたって
ついてゆきます　ねえあなた
明日の苦労が　見えたってついてゆく
無駄にするなよ　二度ない青春を浮草ぐらしと　
ふと目が笑うしあわせに　ああ　なれなくたって
そっと咲きます　ねえあなた
そばにあなたが　いればいいいればいい
肩にすがれば　よせよと照れるそんなあなたの　
横顔が好きしあわせに　ああ　なれなくたって
ついてゆきます　ねえあなた
あなたのために　生きたいの生きてゆく

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『失落與分離』

『失落與分離』是人生的創痛，過世的人已經走了，可是留下來的親人，要如何承擔死別的痛苦？要如何在痛苦掙扎中站立起來？重新面對生存的勇氣和生活得力量。我們藉由悲傷來哀悼失落，宣告分離，並且將所失落的在內心重新定位，方能繼續人生。
「失落與悲傷」…是人生一門重要的功課；每一個人都有脆弱面，哀悼是必須的。在經歷這些情緒的途中，常常可以感受到一股想逃離、想掩蓋的衝動，如果一切不發生是多麼美好的事，如果事情能重來又會不會更好；這樣的衝突就在心理反覆出現。有人說：『時間會醫治一切傷痛』，你認為呢？如何將『悲傷』和『治癒』連在一起，向悲傷說：『再見！』『悲傷』是一件最容易被誤解和忽略的成長過程。如何為悲傷找到出口，接觸悲傷是不容易的，因為那種痛只有走過的人才知道。所以我們更需要柔軟的心，以及不斷的內在對話來對待它。

※ 所以在悲傷中，我們不用以下的話來安慰自己：
1.別難過了！2.別再哭了！3.要堅強、要勇敢！4.時間久了就沒事了！
5.人生就是這樣，有失有得，以後會更好。6.忙一忙就可以忘記痛苦。
7.失去親人的自己怎麼可以過得很好。
※我們可以用來支持照顧自己的話有：
1.辛苦了！2.難過是自然的。3.我的悲傷是重要，可以和它共處4.有時也許哭出來會好一點。5.我很想念他也很懷念他。6.雖然他離開我有被遺棄的感覺但是他還是在我的心中。7.這是一個困難的時刻，可以給自己多一些時間。8.我現在的心情是…
※什麼時候會覺得自己走過悲傷？
    每一個人面對悲傷都有不同的經驗與歷程，所以悲傷走過的體會也需要給自己時間慢慢整理，當悲傷情緒的體會愈清楚時，漸漸也能瞭解自己面對悲傷的模式。如果我們增加經驗悲傷的力量，讓阻礙悲傷的模式有些改變，面對悲傷時便有不同的體會，更進一步或許也會有新的領悟與新的覺察。

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