妳試問過自己.........................
今日喜歡自己嗎？
今日的妳假使不能夠比昨日的妳更喜歡自己的話， 
明日對妳而言，又具有何種意義呢？
今日的妳心情好嗎？
不說話！妳的眼神已經回答了所有答案了。
就別讓自己存活於心事重重的框架裡藏匿吧！
「煩」此等惱人的意向是”心”製造出來的，
不去想它就沒有存在空間！
心思混亂之際，妳會如一把走音的弦樂器，
撥動出來的音符皆吵雜而剌耳不堪的旋律。
妳正為暫且無法解決的事情而在發愁？
或是杞人憂天地為著尚未發生而可能發生的問題擔憂？
妳可以討厭心思混亂的感覺，卻又無法禁止無窮盡的胡思亂想。
妳的心思此刻更混亂，
因為妳愛上了對自我的無能為力。
事情是不會永遠像妳所預設的如此煩亂。
諸多時光妳過度習慣自己嚇自己，
至終只是浪費了時間與委屈自我。
喝杯下午茶！買件美衣裳！剪個髮型！閒逛著街道，觀看場影集！
找老朋友談天敘舊！翻看泛黃相片記錄，
懂得善待自己是愉悅！
除非，妳堅決認為躲在陰暗的框架裡依存是快樂的。
今天心情天氣是帶著愁悵的情緒，
就讓自己痛快地豪淘大哭一場吧！
哭泣是無須有藉口的，
如同大笑亦無任何緣由。
想笑就開懷地笑，想哭就寬心去哭，
說笑唱哭間，善待自己溫柔的慈悲吧。
妳會因時光易逝而恐慌？
妳常因荒廢歲月而不安？
置身於紛亂的狹隘生活空間裡，
妳的心思逐步走向陷溺泥淖中，
在有限的時間，優先做自己喜歡的事情。
逐一慢慢地將之圓滿之後，
妳會發現今日比昨日更喜歡自己。
如果今日的妳不能比昨日的妳更愛自己，
明日對妳而言又有何意義？
當妳正羨慕著他人的當下，他人亦正在羨慕著你呢！
人皆為這世間獨一無二的生存著，
因緣際會本是無常的，
沒有誰比誰幸運，
沒有誰比誰尊貴，
只是依循著因緣走向而行，
擁有不必過度高興，因擁有就有失去的危機！
沒有不必重度難過，因沒有才有獲得的機會！
在好壞得失之間，保有自由自在的心，
諸事隨緣而行，妳將能夠看透世事無常，
發現往日的世界何其微小，未來的天地何等之大。
試想著還有什麼事，是妳非得完成的？其意義性何在？
試想著還有什麼人，是妳非得留戀的？其價值觀為何？
生命是有使用期限，
妳能在有限的時間裡做有限的事，
到有限的地方，認識有限的人。
認真去做妳真正想做的事，
認真對待妳真正喜愛的人，
別再給自己沉重而多餘的負擔吧！
此時此刻就是你真正長大的時候！




～給憂鬱症的我一個自我期許吧～