你需要補氣還是補血?～轉貼-盈盈(沒事)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 你需要補氣還是補血?～轉貼
作者: 盈盈(沒事)	日期: 2010.11.22　　天氣: 　心情:

一般中醫講究氣血養生，但你真的了解自己的身體需要的是補氣還是補血嗎？
我們就教你進行自我判斷，你需要補氣還是補血~~

〔自己動手SO EASY〕檢測你的氣血平衡

先請您算出自己的體重指數。
計算方法為：身體質量指數(BMI)=體重（公斤）÷身高(公尺)的平方。
若BMI超過了25，你就有點氣虛了；反之，BMI低於18.5者，一定是血虛。
當然並非超過或低於標準值的胖子(或瘦子)，都是用同一種的補氣/補血方式，
但是我們還是可以用基本的食物來調養身體喔！

補氣食物(不宜過量)：
馬鈴薯：中醫認為，馬鈴薯味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。
有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。
蜂蜜：蜂蜜味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的藥食兩用的保健品。

補血食物：
紅棗：紅棗一向都是民間推崇的補血佳品，「要想身體好，一天三個棗」。
紅棗味甘，歸脾胃經，養護肝臟。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的維生素以及鐵元素和胡蘿蔔素，後兩者對補血非常有助益。

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