除了積極就醫解除鼻塞問題之外 

透過居家DIY妙方 

也可暫解鼻塞之苦。 

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  熱氣蒸鼻  花費 0 元
  
  


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  ★材料：
  
  

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  臉盆、40度左右熱水、吸水毛巾。
  
  


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  ★步驟：
  
  

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  將毛巾放進熱水沾濕
  
  

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  並將熱毛巾放在鼻子上
  
  

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  （要記得將鼻孔都包住）
  
  


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  持續熱敷10分鐘左右即可。
  
  


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  ★注意：
  
  

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  若不想一直更換熱毛巾
  
  


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  可在洗澡時打開蓮蓬頭，坐在浴室裡
  
  


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  呼吸濕潤的溫水蒸汽
  
  


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  但要特別注意室內通風，避免瓦斯漏氣。
  
  


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  穴道按摩  花費 0 元
  
  


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  ★材料：
  
  

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  你的兩根中指、鏡子。
  
  
  

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  ★步驟：
  
  

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  對著鏡子
  
  


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  找出「迎香穴」：鼻翼兩旁的笑紋線上。
  
  

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  用中指輕輕按住穴道
  
  


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  左右移動刺激，一次約1分鐘即可。
  
  


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  ★注意：
  
  

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  按壓力道勿過猛
  
  

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  若症狀嚴重且無法舒緩時，可配合足部按摩。
  
  


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  精油舒緩  單次花費約 3.6 元
  
  
  

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  ★材料：
  
  

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  精油（澳洲尤加利、茶樹、羅馬洋甘菊各一）
  
  

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  甜杏仁油、深色精油玻璃瓶、棉花棒。
  
  


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  ★步驟：
  
  

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  將尤加利20滴、茶樹20滴、洋甘菊10滴
  
  

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  滴入玻璃瓶輕輕搖晃混合，調製成一瓶複方精油。
  
  

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  再將2滴複方精油加入10ml的甜杏仁油中稀釋
  
  

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  充分混合後，用棉棒沾取適量均勻塗抹於鼻腔內。
  
  


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  ★注意：
  
  

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  亦可將1至2滴複方精油滴在衣領
  
  

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  或以薰香水氧機加入3至5滴複方精油進行室內薰香
  
  

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  純精油未經稀釋請勿直接使用於皮膚。