儘快跟「晚睡晚起」說NO-安得美女來作伴│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 儘快跟「晚睡晚起」說NO
作者: 安得美女來作伴	日期: 2014.03.21　　天氣: 　心情:

以下轉貼自網友寄來的文章。
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                                 肝的致命傷原因

    台大醫院內科教授許金川春節前被檢出已有10公分肝癌且肝已被撐破。臨床上有太多太多人都迷

信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解連很多專業醫師都會犯；這些平時要民眾建立正

確保健常識的醫生，自己的常識竟也不正確。台大早年推動肝癌防治，但最後仍死於肝癌的許子秋署

長最令人印象深刻。另外，還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、

醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治。

    肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究

，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。許金

川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了。曾有一位醫師也是誤信GOT、

GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來他的這位岳父大人還是得了肝癌。台大這位年輕醫師係因右上

腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。許金川說：肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在肝

癌已經很大了才會發現，但卻為時已晚，這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

    在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手。在肝病常識有限下，許

醫師感嘆：有太多人都是被無知給害死的。日前許醫師門診有位病人最近一個月經常肚子痛而且體重

也減輕了不少，經超音波檢查發現肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都被「吃」掉了。病

人大吃一驚！直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長

出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。

病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻也是被國

人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值是正常的，那肝臟就沒有什麼問題

了，結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再、再而三的發生。

    許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素。如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死

，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是GOT、GPT指數不高

卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為，形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者就算發炎情形都已經

停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，就很容易形成肝癌。

    另外，在肝癌早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候只有周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞

會壞死，因此GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高，但由於很多人缺乏這些知識，

因此造成不幸悲劇。肝的致命傷原因歸結如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐，透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)吃太多。

7. 不當的油脂(如：沙拉油為不穩定油)，烹調時盡量少用，即便是好油也是，像是橄欖油。疲倦時別

吃油炸物，若要吃，須趁精神好的時候吃。

8. 不生食(完全熟食)也不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10. 急躁。

    要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間

內主動進行吸收與排毒的動作。原因：

◎晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時做母親的仍處於焦

  慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

◎晚間11~凌晨1點為肝的排毒，須在熟睡中進行。

◎凌晨1~3點為膽的排毒，同樣須在熟睡中進行。

◎凌晨3~5點為肺的排毒，這也就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺

經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

◎凌晨5~7點為大腸的排毒，應上廁所排便。

◎早晨7~9點為小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點

半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到九點、十點吃，都比不吃好。

◎晚睡晚起會混亂整個排毒過程。另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

    肝炎有四個現象，若有以下任何一個現象經常性的發作時要特別注意：

一、右上腹悶痛。

二、右後腰酸痛。

三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

四、晚上睡覺時，小腿容易抽筋。

    肝臟出現問題時，我們的身體會產生一些現象。肝臟像拳頭一樣有正面和背面，正面如果硬

化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛。如果在背後，便會造成右腰酸痛。全身

的筋都是由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻

來覆去都睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡

覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會

抽筋。

    肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著。起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時

牙齦會流血。平常對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感。走路走個兩步，小腿就會很

酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又

好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不

癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。所以要特別提醒大家平日就要注重養生並且要好好

保重身體。為了大家的健康，請將本文傳送給您周遭所關心的親朋好友們！如果沒有轉寄的話，

他們永遠也不會知道這些資訊。

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