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篇名: 【保暖先做好6件事】
作者: ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟 日期: 2012.11.15  天氣:  心情:
【保暖先做好6件事】

1.頭戴帽,不易寒。頭部由於裸露在外面,很容易受風寒。頭部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖頭部,戴帽子很重要,並且最好能捂住耳朵。另外,頭上有很多重要穴位,經常按摩頭皮,能保持頭部暖和。

2.保暖先暖腳。寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季腳部保暖尤
為重要。冬季最好每天用溫熱水泡腳,步行半小時以上,並堅持早晚搓揉腳心。

3.衣服不能太緊。冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說,老人衣著應以質輕暖和為宜,年輕人穿衣不可過厚,嬰幼兒體溫調節能力低,應以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗。

4.戴圍巾別捂嘴。圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不是每天都清洗,脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進入體內,引發疾病。

5.室溫不要太高。冬天室溫應該稍涼一些,溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內放一盆水,增加一下室內濕度就更好了。

6.門窗不應太封閉。冬季室內要多通風換氣,以保證空氣清新、氧氣充足。
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