（轉貼）
方法 ＤＩＹ
台灣婦女
因為壓力、焦慮、生活起居不正常
卵巢功能 或 荷爾蒙異常、節食減肥
或 經年 累月素食
常因此導致月經失調
中華民國保健協會
今天調配三帖藥膳
用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。
中華民國保健協會理事長劉吉豐指出：
益母草
具有活血化瘀的作用但有腥味
以１０錢益母草
加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮
水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。
這帖經前調理湯
可在月經前七天，每天服一次
服至月經來潮
可改善月經先前的胸腹脹痛。
另一帖
經後調理湯
是以黃耆８錢、黨參８錢、當歸８錢、薑片５０克
羊肉塊２５０克
放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分
大火煮沸後
改小火燉煮
一小時後即可喝湯吃肉。
劉吉豐說：
黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫
凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女
月經後每日一次，連服五天。
婦女 痛經茶
是將香附３錢、烏藥３錢、延胡３錢、肉桂１錢
都研磨碎末
以４００ｃｃ的沸水沖泡後當茶喝
生理期間
每日一劑，連服五天
適用緩解
年輕女性月經前
或月經期間
腹部疼痛及脹滿感。
劉吉豐指出
這三帖調經藥膳
適用於
寒 熱 溫 涼 各種體質
兩顆雞蛋的熱量不到５００大卡
２５０公克的羊肉熱量相當於一碗飯
藥材本身幾乎沒熱量
所以
藥膳的熱量極低。
另外
對生理痛有神奇療效的配方
一項女性聖品恩物
對生理痛有神奇的療效
龍眼乾若干（一小把，隨意啦！）
老薑片若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡
平時飲用可補血
生理期間
再滴數滴白醋，可助血塊順利排除。
喝優酪乳
可治療生理痛
還可預防骨質疏鬆！
不論有沒有用
喝優酪乳都是健康的，不妨多喝
只是
女生不要在它很冰的時候就喝喔
切記切記！
ps
外加一句，不好意思說出來
但是它是真的
優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值
所以
對婦女衛生有很有幫助。
（唉啊，好監介，就是陰道內的酸鹼值啦）
不蓋你，中醫說〝十女九帶〞
優酪乳可理療帶下症！
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾
我昨天在自由時報看到一篇讀者寫的文章
內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假
後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛
她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期
即開始每天喝２００ｇ的優酪乳
喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的）
她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。
喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝
又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效
原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用
這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因
所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣
（鈣片４顆或牛奶３５０ＭＬ裝４盒）
經期來前一星期每天１２００ＭＧ
從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子
現在她有時忘補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了）
也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
特別推薦：
薏仁當歸粥 舒緩經痛
相信許多婦女朋友
都深受生理期的經痛所困擾。
材料：
當歸三錢、薏仁一兩、糙米一兩、銀杏二錢。
做法：
１、當歸煎煮出汁液。
２、當歸汁倒入已浸泡約四小時的
薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。
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