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篇名: 元氣美人..........
作者: 盈盈	日期: 2008.12.20　　天氣: 　心情:

全球景氣低糜，各行各業都岌岌可危...
眼看著附近經營十數年的店鋪紛紛關門
客人有的週休三日、減薪，還有幾位被資遣、解雇...
年關將近，失業人口劇增，生活瀕臨窘境...
期盼３６００元消費券可以發揮效應，讓台灣的景氣活絡起來.....

拒絕冰冷手腳從此當個元氣美人
手腳冰冷易導致不孕、心臟無力、罹患婦女病、感冒、便秘、心情易低落、
生活品質及工作效率差，故手腳冰冷看似小毛病，其實影響非常深遠。

手腳冰冷是許多女性的困擾，特別是在嚴寒的冬季，冷冰冰的四肢不但會影響生活品質
及人際關係，到了夜晚更會成為睡眠障礙的關鍵原因。
中醫師強調，只要善用現在天涼未寒時節，持之以恆地注重養生保健，
最快三個月至半年後，手腳冰冷的狀況便可獲明顯改善。

要有效改善手腳冰冷的困擾，首先，必須少吃瓜果類的寒性食物。
以夏季廣受歡迎的西瓜為例，手腳冰冷的人最好淺嚐兩到三小塊即可，
而秋季水梨盛產期時，女性、幼童、老年人及長期久病的患者則要適量攝取，
否則很容易出現不適症狀。..........

勿過度食用冰品每日泡腳十五分鐘

此外，在日常生活中，有效改善手腳冰冷的保養方法如下：
．夏季晚上習慣在冷氣房中入睡時，最好穿著薄襪，避免裸露雙腳。
．冬季勿長時間穿著露腳趾的鞋子。
．避免食用過量冰冷的食物或飲品，參考原則可依循夏季時，
食物和飲料的溫度應稍高於冷氣房的壁溫；
冬季時，可在桌上放一瓶未曾冰過的礦泉水，任何蔬果、餐點或飲用水的溫度
只要和礦泉水的溫度相差無幾即可。但是，這並不表示手腳冰冷的人就應該經常食用
如火鍋類的過熱食物或飲用熱水，畢竟過度代謝反而對身體有害，
溫和平性的飲食習慣才是健康之道。
．每天泡腳十五分鐘，並經常按壓三陰交穴及合谷穴。

．經期完全結束後，最好以適量四物湯養生保健。

．腸胃不好的女性不要過量食用糙米飯、五穀飯之類需要過度消化才能吸收的高纖食物，
門診中就經常發現患者若有手腳冰冷且同時伴有胃痛情形時，通常都是因為過度食用這類食物所致。
事實上，高纖食物雖然對健康無害，但比較適合腸胃健康、體質不虛寒的人食用。
．每天食用一顆綜合維他命。

●詳細全文：LaBelle生活美學http://www.labelle.com.tw/V2007/BeautyLive_3.aspx?SIDX=33&IDX=9

圖片:LAbelle.com.tw

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