壓力ＯＵＴ　生活更ＥＡＳＹ.....別讓壓力成為美麗的絆腳石！

●壓力自我評估量表
您最近三個月內是否有以下的狀況？

１.常感到緊張，覺得工作總是做不完？

２.時常忘東忘西，變的很健忘？

３.常感到胸悶，喘不過氣，好像氧氣不足？

４.覺得焦慮、煩躁、心情低落？

５.注意力難以集中、思考困難？

６.常被說看起來氣色不好？

７.常覺得累，假日大多用來補眠？

８.感覺肩頸痠痛、莫名頭痛？

９.常覺得胃口不好？或胃口特別好？

10.老是睡不好、常常失眠或睡眠品質不佳？


●壓力指數大公開.....

→３個Yes以上，壓力指數３０分
您的壓力在安全範圍，若開始有些身體不適症狀，記得要放鬆心情唷！

→３～６個Yes以上，壓力指數６０分
您的壓力雖然在可以控制的範圍，但開始困擾你的生活，可透過紓壓理療和壓力主動控制技術學程，提高壓力處裡能力。

→７～９個Yes以上，壓力指數９０分
壓力很大喔，不要在ㄍㄧㄥ下去了，小心身體會抗議，快暸解自己的身體壓力指數，找到解決壓力方法與療程。


◎日記中將陸續提供「養生、美容、健康」相關資訊，並歡迎互相交流討論，謝謝！

圖片：ＹＫ高效香精理療系列
以上文章，轉載於「精緻生活美學雜誌」第６８期  2008 Oct