1、遠離碳酸飲料；...................................

2、別太瘦；..............................................

3、不吸煙，少飲酒；...............................

4、30歲前完成生育；...............................

5、堅持運動；..........................................

6、注意胃部贅肉；..................................

7、一年200次性生活；.............................

8、不要太乾淨；.......................................

9、喝紅茶，多吃香蕉；............................

10、服葉酸；.............................................

11、避免使用激素替代治療；...................

12、想要孩子多曬太陽；...........................

13、別亂吃任何藥物。...............................