還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,541,739 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:1928039
 Sunny 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
  回她的日記本 後一篇》 人家不是國中生辣......
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 我的減肥過程
作者: Sunny 日期: 2010.07.11　　天氣: 　心情:
我從小胖到大......
國中一年級的時候,是人生最胖的時候((154公分 67公斤


後來靠著什麼都不吃(幾乎絕食)和瘋狂運動
在短短半年內變成((157公分44公斤←這是人生最瘦的時候
不過非常的不健康......常常暈倒,生理期也變得亂七八糟的
後來一度暴飲暴食


上了高中之後我竟然復胖變成((159公分59公斤 [X-(]
腹胖比肥胖時期心情更為難受......
簡單來說我後來腹胖之後的減重方法


少吃 但三餐一定要吃 晚餐不吃澱粉類
多喝 水、無糖豆漿、無糖榖奶、喝的燕麥......等無糖零熱量飲料
多動 就算沒時間運動也要多走一些路
少熬夜正常作息(哈哈~我現在在熬夜) [X-D]
維持好心情
(真的很想吃的話偶爾犒賞自己一下,一個星期可以定一天happy day但不可以暴飲暴食喔!)
「最重要的是要不斷持續努力的意志力」


雖然這個方法需要比較久的時間
大概花了我1年半才讓我又復瘦變成((161公分48公斤←目前的身材，希望可以繼續長高繼續變瘦
不過不管是心情上還是身體上都非常的健康喔!!!


本來想要上傳照片和大家分享,不過我沒有vip
如果不怕傷害眼睛的話～
可以去我的相簿觀看我減肥的過程 [:D]
http://photo.i-part.com.tw/1928039/1/page1
標籤:
瀏覽次數:430    人氣指數:8330    累積鼓勵:395
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
  回她的日記本 後一篇》 人家不是國中生辣......
 
住戶回應
 
時間：2010-07-16 17:46
iPair官方帳號 
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「本週話題」的日記獲選囉！
我們將隨機贈送《吃到飽瘦身飲食法》or 《懶人養生術》乙本
★請在7/19前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<完美身材大作戰！ >
(2)公寓住戶編號
(3)收件人真實姓名
(4)聯絡電話
(5)郵寄地址(含郵遞區號)
我們將在7/19統一收集住戶個人資料，收到資料的14天內，將贈品以掛號的方式寄到您府上。
★注意！請務必勾選「私密回覆」來回覆此篇管理員在您日記裡的留言，以免個人資料外洩，謝謝！

公寓管理員
 
時間：2010-07-12 23:11
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-12 13:52
他, 41歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-12 01:33
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 18:03
他, 34歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 17:53
他, 34歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 15:46
他, 37歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2010-07-11 10:12
他, 37歲,新竹市,學生
*給你留了一則留言*
  


更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!