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篇名: [網路]放下=快樂?
作者: amanda	日期: 2012.05.24　　天氣: 　心情:

楊定一：當我們放下一切，一個人不可能不快樂
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5002716&page=1
2008-06 天下雜誌 398期作者：楊定一
相關關鍵字：
長庚生物科技,壓力,楊定一,快樂學

要快樂，就像只是回到家，它是宇宙帶給我們根本生活上的能力，是因為我們把它忘掉了，才突然湧出許多煩惱。

問：最近從生活周遭或新聞上發現許多不快樂的人或令人不開心的消息，為何有這麼多人感覺不快樂呢？是因為生活壓力太大嗎？

答：這個問題可以從兩個層面來探討。

一方面，隨著科技或工業的進步，人們生活的步調愈來愈緊湊，有時伴隨著認知與期望的落差，的確會使人感覺到較大的壓力。

不論這壓力是來自工作、家庭、經濟，其實壓力往往來自我們對事情的觀感，而非事情本身。

另一方面，我個人認為媒體其實扮演很重要的角色，但如果媒體過度渲染負面報導，反而為社會帶來不安的現象。做家長的，不會希望自己的孩子不斷接觸社會負面的實例，所以也應該慎選正面的實例來做孩子們學習的工具。

問：這種不愉快的壓力現象是只有在台灣才這麼普及嗎？

答：根據美國壓力調查中心的報告顯示，約有七五到九○％一般門診病人是因壓力而導致的失調，美國人平均每年消耗五十億顆的鎮定劑（tranquilizers）、五十億顆的巴比妥酸鹽（barbiturates），三十億顆的安非他命（amphetamines）以及一萬六千噸的阿斯匹靈（aspirin），這數字說明了現代人的壓力的確不小。

我相信台灣方面只要有統計資料，也會顯示相同的嚴重性。

●壓力對生理的傷害很大

問：種種的生活壓力會不會也影響到我們的健康呢？

答：絕對的。

壓力造成的傷害並不僅呈現在心理或情緒上，對生理的傷害也很大。

身心是分不開的。目前西醫還是傾向把「心」和「身」分開討論，事實上兩者是密不可分的。

從古老的醫學，如中醫，老早就認同身心之間的關聯性了。

這些年來，西醫也不斷地在這方面做研究，譬如說在知名的梅約臨床醫學研究中心的報告中便指出，心理上的壓力是未來是否罹患心臟病的重要因素。

事實上在心臟病發後，能否復原的決定性因素，並非一些生理上的狀況，如動脈是否阻塞、心臟是否功能不良等，而是病人的情緒，如「對人生的樂觀程度」或「對生活的滿意度」。

壓力是身心對任何擾亂其平衡力量的反應。當我們的認知與期望不相符合時，或無法完全掌控我們的失望感時，壓力便產生，壓力會使我們身體失去協調性，導致負責體內平衡的兩大主要生理系統（自律神經系統及荷爾蒙系統）失調。

自律神經系統控制我們內臟的功能，包括呼吸、心跳及消化功能，如有不適，身體會立即反應；荷爾蒙系統則需要較長的時間才會顯示失調，但持續的時間也相對延長。當長期性壓力逐日累積，直至我們身體不能再承受，便可能是疾病的產生。

問：該如何紓解生活中的壓力呢？

答：壓力通常並非來自生命中的重大問題，而是一些日常生活中未妥善處理的小事情所產生的憤怒、沮喪、失望或無力感。

我們往往不能改變生命中發生的事情，但我們可以放寬心胸、以不同的角度來審視事情。以一顆更寬廣體諒的心去重新觀看各種事物，可以幫助我們身體重回均衡、協調的狀態。這種心靈的轉換可以引領我們進入一個新的、快樂的生命世界，「快樂」對現代人而言是個相當重要的課題。

●以寬廣體諒的心看事情

問：快樂是需要學習的，現今好多人並不是很快樂，究竟該如何變得快樂一些呢？

答：就差在一個「念頭轉變」。快樂是我們的本性，一個嬰兒一生下來其實就是快樂的，快樂並不需學習或假外力去追求，這學不來也追求不來，只能「記得快樂」。當我們放下一切，一個人不可能不快樂，只要誠懇、用心、開朗，自然也就會快樂，所以要快樂，就像只是回到家，它是宇宙帶給我們根本生活上的能力，是因為我們把它忘掉了，才突然湧出許多煩惱或其他相關的問題。

問：除此之外，是否還有其他更好的方法呢？

答：最好的方法就是「感恩」。我們要用「謝謝」兩個字來表達自己對周遭的人、對社會、對萬事萬物表達自己的感恩嗎？只要充滿著感恩的念頭，對一切都可以做到無條件的接受，這就是找回自己並回到快樂的最踏實的方法。

（作者為長庚生物科技董事長）本專欄為作者意見，不代表本社立場

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