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篇名: 美容保養
作者: JHEN	日期: 2012.02.25　　天氣: 　心情:

第一種呢，就是每天最基本要喝的飲料就是水啦！

很少喝水又憋尿

總之腎發炎，真的非常痛苦，非常影響正常的生活作息
喝水真的非常非常重要！
所以不管再如何忙，一定要多喝水

喝水也不能馬虎喔
早上起床先來一杯500CC的溫水，可以增加腸胃蠕動，促進排便的功效
晚上洗澡前也要來一杯500CC的溫水，補充洗澡流失的水分
喝水也要注意，盡量不要喝冰水
冰冷的水，除了對女生婦科不好之外，還會不知不覺讓甜心長起小腹！
因為吃冰冷的食物或是喝冰涼的飲料，身體為了要保護子宮
就會集中並囤積脂肪在腹部讓子宮保暖，就會長小腹
所以盡量不要喝冰的

喝豆漿取代喝牛奶
因為牛奶當中含的酸性脂肪與蛋白質較多，喝太多可能會容易胖
豆漿有許多與豐富的營養素，可以降低血脂、補充鐵質、還有膳食纖維有助排便…

喝果汁保養最直接就是可以改善肌膚與胃腸
有痘痘問題的朋友，每天喝柳橙汁或吃三顆柳丁
有便秘問題的朋友，灌下1000CC的蘋果汁，短期就會改善喔～

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