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篇名: 2007/08/01的日記
作者: fang	日期: 2007.08.01　　天氣: 　心情:

騎鐵馬是最好的減肥運動? 運動的方式有很多.但是要運動得健康又要達到最大的減肥效果 .騎腳踏車就是效益最佳的運動.根據研究. 每天騎四英哩路.便可減少罹患心臟冠狀動脈疾病機率. 而且比不常運動的人.身體健康狀況要年輕十歲: 不但可增進肺功能.也不會對關節及肌肉造成過度負荷而且只要騎半小時.就能燃燒身體一五O大卡熱量: 最重要的是.不會過度疲勞.即使年紀老了也可以持續的騎. 又可減輕心理壓力.防止沮喪.促進樂觀.可謂一舉數得

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