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篇名:
紅豆薏仁粥:養炎美容消水腫
作者:
✿ღ小野貓ღ✿
日期: 2012.08.05 天氣:
心情:
紅豆薏仁粥：養顏美容消水腫，也可以當作減肥晚餐。
【卡片效果】
1. 消除水腫：
雙腳容易腫脹者，常吃紅豆飯或紅豆湯很有療效。
2. 補充鐵質：
紅豆含有非常豐富的鐵質，可以改善貧血使氣色紅
潤。
3. 消除便秘：
紅豆富含纖維和石鹼能幫助通便，很適合便秘者進
食。
4. 調經通乳：
紅豆
對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療
效確切。
5. 滋補心臟：
紅豆中醫認為「紅色入心」，因此多食紅豆還能滋
補心臟。
6. 美化肌膚：
皮膚光滑白嫩薏仁
細膩
，減少皺紋斑點並滋潤肌膚
7. 健脾補肺：
薏仁能健脾去濕，而健脾可以補肺，去濕可以去
痰。
8. 抗癌效果：
薏仁有著抑制癌細胞成長的作用
。
9. 調理體質：
薏仁和
紅豆都
是鹼性食物喔，
可以調節酸性體質
。
紅豆薏仁粥，它是由紅豆和薏仁兩張卡片，融合出來的經典絕配。
因為薏仁是屬於穀類
(又俗稱薏米)，
它可是比白米營養多了，所以
紅豆薏仁粥當然又會比紅豆加白飯的
"紅豆飯"
更有營養了！
夏天適合吃綠豆薏仁湯，冬天當然就是紅豆薏仁湯囉~~
紅豆薏仁湯，電鍋煮法大公開。
1. 把紅豆洗乾淨，倒進鍋裡。
100g的紅豆
，
加入六米杯水浸泡4~6
個小時
。
如果用熱水可加快紅豆發的程度喔...
我晚餐只吃「紅豆薏仁湯」，四個月瘦下7公斤。
網友分享：
我參加了詹學弟的訂婚典禮，那時我體重約72公斤左右(身高178公
分)，詹學弟
的媽媽覺得我變得很福相，因此就開始了我的減肥之旅。
兩款減肥食譜，吃瘦下半身
紅豆薏仁湯
＊薏仁
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔
（孕婦除外～要禁吃
）
每天一把紅豆，想要多瘦就有多瘦
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆減肥法
絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！
而且瘦的部分正是腰和大腿！ 食用紅豆，狂瘦大腿和腰。
老師小提醒：晚餐可以吃紅豆薏仁湯。
利用晚餐去水腫。
晚餐吃去水腫的食物，能幫助勞累了一天的我們
排除毒素，
蔬菜中可去水腫的有苦瓜、冬瓜等，主食則可吃一些綠豆湯、薏仁
粥等等。
老師小提醒：薏仁，不具減肥功效。
薏仁只有排水功效，比較適合水腫型肥胖的人採用。
而且薏仁熱量比白飯還高，需要注意控制份量。
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他, 68歲,非洲,待業中
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她, 60歲,桃園市,服務
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