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篇名: 檸檬水七個不可思議的好處
作者: BigFish	日期: 2014.07.29　　天氣: 　心情:

水在我們體內的作用是巨大的。為了保持健康和美麗，適當控制我們的水份攝入是很重要的。醫生說，我們每天至少應該喝1200cc的水，但大多數人喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水，這些飲料並不利於健康。其實，你只需要往水裡添加一些果汁，就可獲得一杯美味健康的飲料。而檸檬水是最好的選擇。它飽含大量的維生素、礦物質和抗氧化物，有助於改善身體健康。下面介紹檸檬水對身體有益的一部分原因。

1.它有助於消化

檸檬水有一個神奇的功效，它能提高腸胃消化功能，去除消化系統內的毒素。如果，你出現噁心、心痛和腹脹等不適症狀。這時，檸檬水將是一個有效的解決方案。通過喝檸檬水，你很容易就能擺脫這些健康問題。

2.它能增強免疫功能

當我們感冒時，常常補充維生素C片提升免疫系統功能，檸檬也富含維生素C，是柑橘類的水果中含有的一種抗壞血酸，被認為能有效抗發炎。在檸檬中同樣發現一種名叫皂苷的物質，它能幫助人體抵抗細菌和防止感冒。

3.它能改善皮膚

檸檬水也是一個能去除老化表皮細胞和再生肌膚的奇妙方法。因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，能有效減少臉上雀斑和皺紋。此外，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處能達到淡化效果。

4.它能補充能量

作為一個龐大的維他命和礦物質來源，檸檬水可以補充能量。檸檬是帶有負離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，那麼你需要喝一杯檸檬水去改善這種精神狀態。

5.它能淨化身體系統

科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。經常食用檸檬能淨化你的血液。檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助，因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。根據醫學報告顯示，檸檬還能幫助身體溶解膽結石。

6.它能促進傷口癒合

檸檬的抗壞血酸含量大，他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會癒合得比較快。另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的，經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

7.它能清新口氣

檸檬散發清新芬芳氣味，檸檬水能有效清新口氣，可以取代口香糖的功能。不過，建議大家建議喝完檸檬水趕快漱口。因為檸檬酸屬於強酸，會侵蝕牙齒、造成牙齒脫鈣，先漱口後才刷牙，以免牙齒在強酸中又刷牙造成雙重傷害。

轉摘：http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140727001131-260405
建議：慢跑的同好..不妨在帶個2000cc的開水中加一顆檸檬汁..效果不錯..

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