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篇名: [博客來]周四來談書書目
作者: amanda	日期: 2012.11.17　　天氣: 　心情:

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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010309270

《叔本華的眼淚》第一章

每一口呼吸，都使我們暫時逃離不斷衝擊我們的死亡……但最後獲勝的，必然是死亡，因為從出生以來，死亡就是我們的命運，它只是在吞噬獵物之前玩弄一番。可是，我們卻一直對生命抱持大量的興趣和掛慮，就好像竭盡所能地吹肥皂泡，希望越大越好、越久越好，但肥皂泡卻注定爆裂、化為烏有。

朱利斯熟知生死之道，就像任何人一樣，他同意斯多葛學派的說法：「我們從一出生就開始走向死亡」，他也贊成伊比鳩魯的理念：「只要我存在，就沒有死亡；只要有死亡，我就不存在。既然如此，為何要害怕死亡呢？」朱利斯身為精神科醫師，常常在垂死病人的耳邊柔聲細述這些安慰人心的話。

雖然他相信這些暗淡的哲思對病人有用，卻直到四個星期前出現徹底改變一生的可怕時刻，才發現這些話和自己有切身的關係。

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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010433756

躁鬱之心 (2版)
An Unquiet Mind
作者：凱．傑米森
原文作者：Kay R. Jamison
譯者：李欣容
出版社：天下文化
出版日期：2009年04月27日
語言：繁體中文 ISBN：9789862163184
裝訂：平裝
定價：250元優惠價：9折225元

序
序言

凱．傑米森
為什麼不說出真相？　凱．傑米森

　　凌晨兩點，在瘋子眼中，連加州大學洛杉磯分校醫學中心也顯得引人入勝。平常看來不過是一堆呆板建築物合成的冰冷醫院，在近二十年前的那個秋天凌晨，卻成為我興奮敏感的神經系統的焦點所在。所有感官高速運轉，雙眼熱切地四處張望，將身旁諸事巨細靡遺收入眼底。當時我正在奔跑，且不只是一般的跑步，而是在醫院停車場來回快速奔竄，希望耗盡無休無止的狂野精力。我跑得很快，逐漸步向瘋狂。

　　和我作伴的是一位醫學院同事，他在一小時前便停止了跑步，並不耐地表示他已筋疲力竭。神智清楚的人會認為這理所當然，但對我們兩個早已日夜不分的人而言，長時間的飲酒喧鬧、狂笑作樂，即使尚不致命，也已造成嚴重影響。我們原該正常作息、發表著作，而非自?前程；我們原該閱讀雜誌、作圖表、畫些沒人想看的科學曲線圖。

　　突然，一輛警車停了下來。儘管有些神智不清，我仍可以看到一名警察下了車，手放在他的佩槍上，問道：「你們兩個這個時候在停車場跑步幹什麼？」我僅憑七拼八湊的殘存判斷力也能理解，要解釋我們這樣的行為實在是件難事。還好我的同事腦筋動得比較快，運用直覺本能和世俗的刻板印象回答：「我們是精神病學系的教員。」警察看看我們，笑了笑，便上了巡邏車離開。

　　精神病學教師的身分使一切不言而喻。

　　接受加州大學洛杉磯分校聘請，擔任精神病學系的助理教授後，不到一個月，我已深陷瘋狂境地。當時是一九七四年，我二十八歲。之後不到三個月，我便因躁鬱症而判若兩人，並開始了一場漫長昂貴的抗拒用藥之戰。但幾年後，我卻極力鼓勵病人採取藥物治療。我的病史，及拒絕服用最終拯救我生命、恢復我神智的藥物的整個過程，說來話長。

　　自有記憶以來，我便極端地易為情緒所左右，但一般來說，這種感覺還不錯。兒時感情強烈，小女孩時性情多變，青春期則首度經歷了嚴重的憂鬱症；展開專業生涯後，我便被躁鬱症無情的週期循環緊緊纏身。由於本身需求及學術傾向，我選擇了研究情緒，這也是我所知，唯一能了解並接受自己病症的途徑；也只有如此，我才能試著協助同樣身受情緒失調之苦的人。有幾次幾乎置我於死地的躁鬱症，實際上每年導致上萬人死亡，而大部分是無謂喪生的年輕人，其中許多更是社會上最具想像力及資賦優異的人。

　　中國人相信，要戰勝野獸前必須先美化牠。奇特的是，在對抗躁鬱症時，我嘗試的方法與此不謀而合。躁鬱症是個迷人但足以致命的敵人與同伴，複雜性深具誘惑力，濃縮了人性中最精緻及最危險的特質。為了和病魔抗爭，首先我必須認識它所有的面貌和無窮的偽裝，了解它真正及被想像出來的力量。起初我以為躁鬱症只是自己一向反覆無常的情緒、精力和熱度過了頭，所以有時可能對它太過寬宏大量；加上我相信自己能靠本身的力量來控制日漸加劇的情緒起伏，因此，最初十年我並未接受任何治療。即使在情況惡化到迫切需要醫療時，我偶爾仍會拒絕服藥，儘管由所受訓練及臨床研究的專業知識上，我知道服藥是對抗躁鬱症唯一的明智之舉。

　　我的躁症是一種令人無限陶醉的狀態，至少在早期溫和的躁症發作時是如此。它帶來極大的個人愉悅，使我思緒泉湧，精力源源不絕，所有的新想法都能化為一篇篇的報告和計畫。服藥不僅影響這些快速亢奮的時光，而且副作用令人難以忍受。我花了太久的時間才了解到，失去的歲月和人際關係已無法挽回；我對自己和他人所造成的傷害並非總能彌補；擺脫藥物束縛也失去其意義，因為，死亡和瘋狂是唯一之途。

　　我向自己宣戰的行為並不特殊，躁鬱症在臨床治療上最主要的問題不在於缺乏有效藥物，而在於病人通常不願服藥。更糟的是，由於相關資訊缺乏、用藥諮詢不佳、自覺羞恥或害怕影響生活及工作等因素作祟，病人根本不願尋求治療。但躁鬱症會扭曲情緒及思慮，引發可怕的行為，摧?理性思考的基礎，而且往往磨蝕了生存意志。躁鬱症源於生理因素，而病人的感受卻是心理的，它所帶來的好處及愉悅獨一無二，但發病的痛苦卻令人無法忍受，且經常導致自殺。

　　幸運的是，我並未死於此病，而且能接受現有最好的醫療，同時擁有朋友、同事和家人的支持。因此，我儘可能嘗試以自己的患病經驗，來充實我個人的研究、教學、臨床工作及宣導活動。我希望藉由寫作及教學來告知同業，這種反覆無常疾病的核心，兼具?滅和創造之矛盾特質。同時，藉由和許多人的合作，試著改變大眾對精神疾病，尤其是躁鬱症的態度。雖然，整合學術性的科學知識和本身情緒經驗的現實，有時並不容易；然而，正由於原始情緒及臨床科學客觀看法的結合，使我感受到終於獲得隨心所欲生活的自由，並且擁有必要的經驗，來嘗試增進大眾的認知，並輔助臨床工作。

　　寫作這本書，直言不諱地描述自己的躁鬱症和精神官能症病史，並承認仍須持續藥物治療，令我有些疑慮。由於執照及醫院聲譽等明顯因素，臨床醫生一向不願公開個人精神方面的問題。這樣的考量情有可原。我不知道如此開誠布公談論自己的病症，對個人及專業生涯有何長遠影響，但不論結果如何，總是比繼續保持緘默要好。

　　我已經厭倦了掩飾、浪費精力、假道學和無法光明正大行事。我就是我，即使有學位、職稱和形形色色的言語作為屏障，不誠實就是不誠實，或許有必要，但仍是欺騙。雖然對公開病情心懷憂慮，但罹患躁鬱症超過三十年的好處之一便是：沒有什麼困難是無法克服的，如同在奇沙比克灣（the Chesapeake，）的狂風暴雨中穿越海灣大橋，只能向前走，卻不能回頭。我也在羅威爾（Robert Lowell，）所提出的基本問題中得到慰藉，即是：「那麼，為什麼不說出真相呢？」

注釋：

　　奇沙比克灣為大西洋的一個海灣，位於美國維吉尼亞州和馬里蘭州之間，長達三百多公里。

　　羅伯．羅威爾（Robert Lowell，1917 ~ 1977年），美國詩人。曾參加六○年代的反戰運動，詩集曾獲普立茲獎，肉容多有強烈現實感。

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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010424803

大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上層樓
Brain Rules

內容簡介
　　亞馬遜書店神經科學纇、神經心理學類銷售榜首

　　雖然我們的一言一行都是由大腦控制，但是大部分人並不清楚自己的大腦到底如何運作。我們對於大腦功能有著許多的疑問：有什麼方法可以增強腦力？我們是怎麼學習的？睡眠和壓力對大腦有什麼樣的影響？為什麼一心多用是個迷思？什麼樣的訊息可以吸引人們的注意？為什麼我們這麼容易忘記？複習新訊息又為什麼對記憶這麼重要？男人和女人有不同的大腦是真的嗎？年紀大的人就不能學習新事物嗎？

　　目前大腦科學家已經累積了足夠的知識來回答上述問題，這些都是企業家、父母和老師迫切需要知道的。在《大腦當家》一書中，分子生物學家麥迪納博士分享他在大腦科學領域研究的成果，探討大腦知識對於在教室的教學以及在職場的工作能有什麼幫助。書中每一章分別解釋一個大腦守則──科學家所知道的大腦工作方式，然後提出可以改變我們日常生活的建議。

　　當你了解大腦究竟是如何運作的，就會明白應該如何充分利用大腦。

　　▼運動?大腦守則1：運動增強腦力
　　▼生存?大腦守則2：大腦也是演化的產物
　　▼大腦迴路?大腦守則3：每一個大腦的配線都不相同
　　▼注意力?大腦守則4：人們不會去注意無聊的東西
　　▼短期記憶?大腦守則5：重複才記得
　　▼長期記憶?大腦守則6：記得去重複
　　▼睡眠?大腦守則7：睡得好，記得清楚
　　▼壓力?大腦守則8：承受壓力的大腦不能如常的學習
　　▼感覺的整合?大腦守則9：刺激多重感官，反應更迅速
　　▼視覺?大腦守則10：視覺凌駕所有感官
　　▼性別?大腦守則11：男性和女性的腦是不一樣的
　　▼探索?大腦守則12：我們是不屈不撓的天生探索者

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https://sites.google.com/site/brainbehavior2009/xiao-zu-tao-lun-qu/danaoyunzuoguizezhengshichushishouze

大腦運作規則正是處事守則

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